Propriétés de myrtille

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]La myrtille est un fruit qui fait partie de la cuisine depuis plusieurs siècles, mais ]¿Quelles sont les propriétés de la myrtille et de sa consommation?[

]Il s’avère être un complément alimentaire important, aux propriétés antioxydantes et qui aide à lutter contre divers problèmes de santé.[

]Lisez ce que sont les ]avantages d’inclure les bleuets dans votre alimentation ]et apprenez à préparer des recettes simples avec ce fruit afin de pouvoir en profiter.[

]¿Quels sont les avantages des bleuets?[

]Les myrtilles sont des fruits qui se distinguent par ]multiples avantages pour la santé. ]Les propriétés de la myrtille sont légendaires et bien connues.[

]Vous pouvez trouver sa popularité dans ses propriétés anti-inflammatoires, la prévention des infections et d’autres qualités qui améliorent votre apparence physique.[

]Nous vous laissons une vidéo de la chaîne laSexta Noticias, où le nutritionniste Luis Alberto Zamora ]expliquez les contributions des bleuets à votre santé.[

]https://www.youtube.com/watch?v=ng5QEgJ8wjk[

]Aidez à perdre du poids[

]L’une des propriétés étoilées des bleuets est sa ]capacité à brûler les graisses.[

]Ils ont un faible apport calorique et sont riches en fibres, ce qui évite la constipation et vous sentez que vous avez satisfait la faim plus rapidement.[

]Vous pouvez incorporer ce fruit dans ]jus, salades, yaourts et desserts.[

]Ils empêchent les caries[

]Les propriétés du rouge myrtille sont ]s’étendre à notre santé bucco-dentaire.[

]La proanthocyanidine, l’un de ses composés, empêche la formation de bactéries qui endommagent la zone parodontale et celles qui créent de l’argent dentaire.[

]C’est aussi un ]puissant anti-inflammatoire ]de tissus et de gencives parodontaux.[

]Ils ont des propriétés antioxydantes[

]Les myrtilles ont des propriétés antioxydantes qui améliorent votre santé, car ]ralentir le vieillissement cellulaire.[

]Cela présente des avantages tels qu’une bonne santé cardiovasculaire et la prévention des lésions oculaires.[

]Pour sa part, ]aider votre peau à être saine ]et favorise la croissance des cheveux.[

]Grande source de nutriments[

]Les bleuets rouges représentent un ]grande source de nutriments ]pour vos consommateurs.[

]On trouve que ces fruits contribuent ]acides aminés, vitamines, minéraux et lipides, ]nécessaire à la vie quotidienne.[

]Certains d’entre eux sont la vitamine C, la vitamine E, le calcium, la riboflavine, le fer, la niacine, le magnésium, la vitamine K, le phosphore, la vitamine B6, le potassium, la vitamine A, le sodium, le bêta-carotène et le zinc.[

]Évitez les infections des voies urinaires[

]Enfin, il convient de noter que la consommation de bleuets rouges ]évite de souffrir d’infections urinaires.[

]Ces bleuets contiennent des proanthocyanidines, des composés qui empêchent les bactéries d’adhérer aux voies urinaires.[

]De même, ]empêcher la formation de pierres ]par acidification de l’urine.[

]Recettes faciles avec des bleuets rouges[

]Les bleuets rouges sont des fruits que vous pouvez ]préparer une infinité de recettes.[

]Pour cela, vous pouvez utiliser le fruit, l’extrait ou le jus des bleuets rouges.[

]Aussi, ses recettes ]ils ne se limitent pas aux desserts et aux boissons. ]Ils peuvent également être présents dans les plats principaux et les accompagnements.[

]Jetez un œil à ces recettes faciles avec des bleuets rouges et osez les préparer.[

]Salade de poire, de quinoa et d’épinards[

]Salade de poire, de quinoa et d’épinards ]C’est un choix idéal pour la nourriture, qui peut également être servie comme garniture pour un plat principal.[

]Les ingrédients nécessaires à sa préparation sont:[

]Pour la base de salade:[

• ]150 grammes d’épinards sans tige[
• ]Une grande poire[
• ]⅓ tasse de bleuets rouges secs[
• ]Une tasse de bouillon de poulet[
• ]Deux cuillères à café de jus de citron[
• ]Une pomme rouge[
• ]Une tasse de pistaches nues[

]Pour l’habillage:[

• ]½ cuillère à soupe de graines de quinoa[
• ]¼ cuillère à café de zeste de citron[
• ]½ Cuillère à moutarde de type Dijon[
• ]Trois cuillères à soupe de sucre[
• ]Quatre cuillères à soupe de jus de citron[
• ]¼ poudre de cuillère à oignon[
• ]¼ cuillère à café de sel[
• ]⅓ tasse d’huile[

]Commencez la recette en lavant le ]graines de quinoa avec de l’eau froide. ]Égouttez-les dans une passoire et servez-les dans un pot.[

]Verser le bouillon de poulet dans la marmite de quinoa et cuire à feu vif. Réduisez le feu lorsqu’il commence à bouillir et à couvrir.[

]Cuire jusqu’au quinoa ]absorber tout le liquide, éteindre le feu et le laisser reposer.[

]Prenez le mélangeur et versez le jus de citron, la poudre d’oignon, le sucre, le zeste de citron, la moutarde et le sel. Mélanger et ajouter l’huile petit à petit jusqu’à obtenir une texture crémeuse.[

]Prenez un bol et servez les épinards lavés, ]avec la pomme et la poire tranchée. Ajouter le quinoa et retirer.[

]Versez du jus de citron et habillez-vous. Mélanger tous les ingrédients et terminer la recette en décorant avec les pistaches et les bleuets séchés au-dessus de la salade.[

]Sauce aux myrtilles[

]La sauce aux canneberges est le compagnon ]parfait pour le poulet, la viande rouge, la dinde et le porc; ]grâce auquel il rehausse sa saveur.[

]Pour son élaboration, vous avez besoin:[

• ]Une tasse de confiture de myrtilles[
• ]Deux tasses de noix hachées[
• ]⅔ tasse d’oignon haché[
• ]½ cuillère à café de thym[
• ]Huile de pulvérisation[
• ]Trois tasses de mélange à base de plantes[
• ]Une tasse de céleri haché[
• ]½ cuillère à café de sauge fraîche[
• ]1 ½ tasse de bouillon de poulet[

]Prenez un grand bol et ]ajouter la confiture de myrtilles ]avec le mélange d’herbes, de céleri, de sauge, de bouillon de poulet, de noix, d’oignon et de thym.[

]Retirez les ingrédients avec un fouet jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.[

]Prenez une poêle et vaporisez-la avec le vaporisateur d’huile. Versez le mélange pour la sauce et ]laissez-la cuisiner à feu doux.[

]Retirer du feu une fois que la sauce a une texture dense et crémeuse.[

]Salade de mandarine, de myrtille et d’épinards[

]Cette recette de salade de mandarine, de myrtille et d’épinards est ]nutritif, complet et étouffe la faim. ]¡Dites bonjour aux propriétés de myrtille[

]Pour le préparer, vous devez:[

]Pour la base de salade:[

• ]150 grammes d’épinards frais[
• ]¾ tasse de bleuets séchés[
• ]Une grosse pomme[
• ]⅓ tasse de noix[
• ]¾ tasse de céleri haché[
• ]½ kilo de mandarines en segments[
• ]Une cuillère à café de jus de citron[

]Pour la vinaigrette:[

• ]Deux cuillères à soupe d’huile[
• ]Deux cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc[
• ]½ poudre de cuillère à oignon[
• ]Deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme[
• ]Deux cuillères à soupe de poivrons[
• ]Cinq cuillères à soupe de chia[

]Commencez la recette en préparant la vinaigrette. Prenez un bol et mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient entièrement incorporés.[

]Placer une casserole sur ]feu moyen et servir les noix. ]Laissez-les cuire quelques minutes pour griller, retirer du feu et réserver.[

]Lavez les épinards et servez-les dans un grand bol. Il comprend du céleri, des segments de mandarine, des tranches de pomme, des bleuets séchés et des noix.[

]Bien mélanger tous les ingrédients et terminer la recette ]ajouter la vinaigrette sur la salade.[

]Découvrez bien plus sur la santé et la nutrition dans nos guides d’information.[

]Trempe aux bleuets rouges[

]Cette trempette aux myrtilles rouges est parfaite pour ]servir pendant toute célébration, ]accompagné de toasts ou de crackers.[

]Ses ingrédients sont:[

• ]Une tasse de confiture de myrtilles rouges[
• ]190 grammes de fromage à la crème[
• ]Une tasse de crème à fouetter[

]Servir le ]fromage à la crème et confiture dans votre mélangeur. ]Mélanger les deux ingrédients à vitesse moyenne.[

]Une fois que vous avez un mélange homogène, versez progressivement la crème à fouetter et remuez jusqu’à ce qu’elle soit entièrement incorporée.[

]Prenez un petit bol et servez le trempette pour que vous puissiez ]réfrigérez-le pendant une heure ou jusqu’à ce que vous alliez le servir.[

]Biscuits aux myrtilles[

]¿Vous cherchez un dessert sain et facile à préparer? ]Nous recommandons des biscuits aux myrtilles et une touche d’orange.[

]Pour les préparer, vous devez:[

• ]2 tasses à farine ½[
• ]Une tasse de beurre[
• ]Broyage à l’orange[
• ]Sucre de verre[
• ]¾ sucre[
• ]Une cuillère à café d’extrait d’amande[
• ]½ tasse de bleuets séchés[

]Prenez un robot culinaire et ]moudre les bleuets secs avec le sucre en tasse ¼. ]Arrêtez le traitement jusqu’à ce que les bleuets soient en petits morceaux.[

]Prenez un bol, ajoutez la farine avec le reste du sucre et mélangez. Ajouter le beurre et mélanger les ingrédients à l’aide d’un fouet.[

]Intégre le zeste d’orange dans le mélange ]morceaux de myrtille avec du sucre et de l’extrait d’amande.[

]Retirez les ingrédients à l’aide de vos mains, afin qu’il soit plus facile pour vous de former une boulette.[

]Saupoudrez de farine sur votre table de travail et étirez la pâte avec un rouleau à pâtisserie. Placer la pâte sur un plateau et la prendre ]réfrigérer entre 2 et 72 heures, ]selon l’urgence.[

]Retirez la pâte du réfrigérateur et coupez les biscuits avec un moule que vous avez à la maison. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser une tasse ou un récipient rond.[

]Placer les biscuits coupés sur un plateau avec du papier film et cuire de 10 à 15 minutes, à condition que le ]le four est préchauffé à 180 ° centigrades.[

]¡Profitez des propriétés du rouge myrtille comme ça![

]¿Quels sont les avantages du rouge myrtille?[

]Les propriétés de la myrtille sont:[

]* C’est antioxydant
]* Aide à réduire l’inflammation
]* Empêche les infections des voies urinaires
]* Réduit le risque de cancer
]* Évitez l’apparition de cavités
]* Aide à perdre du poids
]* Lutter contre l’apparition d’ulcères gastriques[

]¿Quelles sont les contre-indications rouge myrtille?[

]La consommation de bleuets sont des fruits qui ne constituent pas une menace pour les gens. Au contraire, sa consommation continue est encouragée. Il faut toujours tenir compte des propriétés de la myrtille.[

]Cependant, les femmes enceintes et allaitantes devraient réguler leur consommation, tout comme les personnes ayant des problèmes urologiques.[

]Il est important de ne pas consommer de bleuets si vous êtes soupçonné d’être allergique à ce fruit, jusqu’à ce qu’un test d’allergène en décide autrement.[

]¿Comment prendre du rouge myrtille?[

]Les propriétés de la myrtille peuvent être obtenues sous forme de:[

]* Jus frais
]* Capsules
]* Fruits
]* Incorporé dans les plats et les desserts
]* Extraits

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