Nous sommes tous coupables d’avoir besoin d’être ramassés pour une longue journée de travail.
Des boissons rafraîchissantes glacées en été chaud à une tasse chaude pour échapper à la neige, il existe différentes façons de profiter du café, et on ne peut nier qu’il s’agit d’un favori universel.
Cependant, malgré sa popularité, le café n’est pas toujours l’option la plus saine.
Bien que le café noir soit pratiquement sans calories, lorsqu’il est plein de sucre et de crème, il peut devenir calorifique.
Si vous avez une dent sucrée comme moi, cette douceur pourrait être un vice qui nuit à votre santé. Alors, quelle est une meilleure alternative qui soit un peu plus saine, mais qui adoucit également votre boisson?
Dans cet article, je couvre les meilleurs édulcorants de café 5 que j’ai trouvés si vous essayez de réduire votre consommation de sucre tout au long de votre vie quotidienne.
Vous n’avez pas à renoncer à votre augmentation d’énergie quotidienne, il vous suffit d’apporter quelques modifications à ce que vous ajoutez.
Lisez la suite pour plus d’informations.
Boire du café noir est un excellent moyen de réduire votre consommation quotidienne de sucre si vous avez l’habitude de boire plus d’une tasse de café par jour, mais je peux comprendre que le café noir n’est pas pour tout le monde. Je suis également partisan d’une touche de crème et de sirop de vanille dans mon café.
Cependant, je pense que nous pouvons tous convenir que bien que le sucre raffiné soit savoureux, ce n’est pas le meilleur pour nous. En fait, un apport élevé en sucre peut être terrible pour votre santé dentaire, peut prendre du poids, des problèmes de glycémie et un risque accru de maladie cardiaque.
Bien que trop de sucre de toute nature ne soit pas bon pour votre santé, il existe des alternatives au sucre raffiné qui apportent beaucoup plus à votre vie que la douceur.
Les fruits sont un excellent exemple d’un aliment relativement riche en sucre naturel, mais il fournit un moyen raisonnable de fournir de la douceur et d’ajouter des vitamines, des minéraux et des fibres à votre alimentation.
Cependant, le café fruité n’a pas encore décollé. Alors, quels sont les autres édulcorants de café?
Stevia
Stevia est l’une des meilleures options pour un édulcorant à café pour plusieurs raisons. Il remplace le sucre fabriqué à partir de plantes et présente les avantages des produits végétaux, tels que les antioxydants ajoutés et même les propriétés antimicrobiennes.
La stévia a également été associée à plusieurs avantages impressionnants pour la santé, tels que la réduction de l’apport calorique, la baisse de la glycémie et le risque de carie dentaire.
Cependant, il convient de mentionner que, bien qu’elle soit généralement reconnue comme sûre, la stévia peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes.
Les produits commerciaux à base de stévia varient en qualité et de nombreuses variétés sur le marché sont hautement raffinées et combinées avec d’autres édulcorants, tels que l’érythritol, le dextrose et la maltodextrine, qui peut modifier ses effets possibles sur la santé.
Par conséquent, si vous avez un problème de santé comme le diabète, vous devez enquêter.
NOTRE SUPÉRIEUR FOOT
Remplacement du sucre d’extrait de poudre de Stevia de CCCnature
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
ÉLECTION DES ÉDITEURS
Nature Nate 100 % Miel pur, brut et non filtré
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
MEILLEURE VALEUR
Coombs Family Farms Organic Maple Syrup
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
NOTRE SUPÉRIEUR FOOT
Remplacement du sucre d’extrait de poudre de Stevia de CCCnature
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
L’édulcorant naturel CCCnature Stevia Powder Extract est un substitut hautement concentré et de haute qualité pour le sucre naturel.
Cette stévia ne contient pas de calories, pas de glucides, pas de charges, pas de produits chimiques, pas d’ingrédients ajoutés, vous n’avez donc pas à vous soucier des maux cachés qui altèrent votre estomac.
La stéviose (l’un des composés sucrés de la stévia) aide à améliorer la fonction de l’hormone insuline, aidant les gens à abaisser la pression artérielle et à abaisser la glycémie, ¡le rendant idéal pour les personnes atteintes de diabète ou pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids!
Avantages
- Naturel – Pas de charges, pas de produits chimiques, pas d’ingrédients ajoutés, juste de la poudre d’extrait de stévia entièrement naturelle pure.
- Facile à utiliser – Pas besoin de s’inquiéter des poudres désordonnées ou des liquides difficiles à mesurer, cette stévia a un goût et ressemble à du sucre.
- Réponse non glycémique – Contrairement à d’autres substituts du sucre, la stévia est dérivée d’une plante. Étant donné que la stévia a un effet négligeable sur la glycémie, elle est excellente pour les personnes qui suivent des régimes contrôlés par les glucides.
Cons
- Certains clients ont déclaré que l’emballage de cette stévia particulière pourrait être amélioré.
ÉLECTION DES ÉDITEURS
Nature Nate 100 % Miel pur, brut et non filtré
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
Le miel est un ingrédient que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger et c’est aussi un excellent édulcorant pour le café, bien qu’il puisse prendre un peu de temps pour s’habituer au goût.
La consommation de miel présente régulièrement de nombreux avantages pour la santé. Autrement dit, le miel de haute qualité est riche en antioxydants, peut aider à abaisser la pression artérielle et peut aider à améliorer le taux de cholestérol.
Nature Nate 100 pure, crue et non filtrée % est un édulcorant car la nature est destinée à un seul ingrédient: le miel.
Avec une garantie de pureté et une saveur primée, le miel brut et non filtré de Nature Nate promet du miel de la plus haute qualité.
¡Ce miel est naturel! Nature Le miel de Nate est de la plus haute qualité de l’intérieur: pas d’additifs, pas de conservateurs, jamais pasteurisé, pollen intact, fait pour une saveur exceptionnelle et pas de bouteilles collantes.
Avantages
- Bon goût – Ce mélange est conçu pour une saveur exceptionnelle, nous donnant une saveur primée grâce à ChefsBest.
- Garantie de pureté – Assurez-vous que ce miel est pur et naturel à 100 %.
- Brut – Ce miel est cru et non filtré, ce qui signifie qu’il est chauffé en douceur pour détecter la capacité électrique et ne filtre pas pour garder les bonnes choses naturelles comme le pollen intact
Cons
- Un client a vécu cette cristallisation du miel au fil du temps et a donc dû passer plus de temps à le faire fondre lorsqu’il est allé l’utiliser.
MEILLEURE VALEUR
Coombs Family Farms Organic Maple Syrup
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
Si vous êtes un grand fan de crêpes, vous aurez déjà cet ingrédient quelque part dans votre garde-manger! Le sirop d’érable est une excellente alternative nutritive et naturelle au sucre pour sucrer votre café.
Le sirop d’érable contient de nombreux antioxydants, a un faible indice glycémique et peut également aider à lutter contre les maladies inflammatoires.
Cette alternative pourrait également prendre un certain temps pour s’y habituer, car elle a un goût plus fort que le sucre lui-même, mais elle est délicieuse de toute façon!
Le sirop d’érable biologique Coombs Family Farms est composé de 100 % sirop d’érable biologique pur.
Ce sirop d’érable est entièrement naturel et ne contient pas de saveurs, conservateurs ou colorants artificiels qui garantissent une saveur douce et délicieuse.
Avec une couleur et une saveur d’érable plus intenses, cette qualité polyvalente est excellente comme couverture, pour cuisiner une variété de recettes et pour sucrer votre café!
Avantages
- Ingrédients naturels – Ce sirop d’érable ne contient pas de saveurs, de conservateurs ou de colorants artificiels, vous n’avez donc pas à vous soucier de tout désagréable caché.
- Pas de produits chimiques – Depuis sept générations, la famille Coombs cultive et récolte sans pesticides ni produits chimiques, rendant l’érable biologique plus sain pour la forêt, plus sain pour l’environnement.
- Durable – Depuis le milieu des années 1800, la famille Coombs a suivi une approche durable de l’agriculture pour s’assurer que son sirop d’érable est aussi bon que possible.
Cons
- Un client a affirmé que ce sirop d’érable particulier était livré avec un couvercle cassé après la livraison.
COURIR
Agave ambré bio MADHAVA
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
Le nectar d’agave est un aliment à base de plantes, récolté uniquement à partir de plantes d’agave bleu weber et est une alternative naturelle au sucre transformé, ce qui le rend idéal pour sucrer votre café!
Le nectar d’agave est faible dans l’indice glycémique, ce qui en fait un excellent édulcorant si vous êtes diabétique, car un régime IG faible peut vous aider à contrôler votre glycémie.
Parallèlement, il contient de la vitamine B6, qui peut aider votre métabolisme et votre santé cardiaque.
L’agave ambré bio MADHAVA est 100 % naturel, végétalien et sans gluten, ce qui en fait le complément parfait à votre café quotidien!
¡Agave primé! Cet agave est le gagnant des projets d’étiquettes propres pour la supériorité antioxydante, exempte de pesticides et de pesticides.
Cet édulcorant solide ne nécessite qu’une petite quantité à utiliser, ce qui en fait un excellent rapport qualité / prix. ¡Vous permet d’utiliser 50 % nectar d’agave organique en moins que les autres sirops!
Avantages
- Complètement naturel – 100 % Weber Blue Agave, directement issu de fermes d’agave biologique, est USDA Organic, Non-GMO Project Verified, Kosher, sans gluten et végétalien, et est emballé dans des bouteilles sans BPA.
- polyvalent – Idéal pour une variété d’utilisations, y compris l’ajout de thé, de café et de céréales.
- Décerné – Chaque produit MADHAVA est certifié par le Clean Label Project et est testé en continu pour des centaines de toxines et contaminants.
Cons
- Un client a noté que les bouchons de bouteilles pouvaient être serrés avant l’expédition pour garantir que l’agave arrive sans déversement.
COURIR
vanille au sirop maigre de Jordanie
VÉRIFICATION DU DERNIER PRIX
Ne vous méprenez pas, j’aime autant le latte à la vanille Starbucks que la prochaine personne, mais les sirops sont pleins de sirops, vous avez deviné: le sucre.
Si vous préférez aromatiser votre café avec différents sirops de café, vous pouvez toujours essayer de changer le sirop avec un sirop sans sucre pour l’adoucir.
¡Jordan’s Skinny Syrups vanilla, Sugar Free est parfait pour sucrer une variété de recettes, y compris le café, le latte, le thé, les smoothies protéinés, etc!
Ce sirop sans sucre complète parfaitement le café. ¡Ajoutez simplement 1 oz de sirop à votre boisson préférée pour la saveur de vanille douce!
Le sirop maigre de Jordan est parfait pour ceux qui essaient de maintenir un régime de scepque car il contient des glucides 0, cependant, vous donne suffisamment de douceur pour que vous n’ayez pas l’impression de manquer quoi que ce soit.
Avantages
- Indulgent sans calories – 0 Calories. 0 Sucre. 0 Glucides, ce qui signifie que c’est une excellente alternative pour les édulcorants si vous essayez de réduire le sucre.
- Emballé plein de saveur – Résultats cohérents avec un sirop qui ne compromet pas la saveur.
- Bonne valeur – 25 portions dans une bouteille vous inciteront à faire du café avant de sortir et de vous empêcher d’acheter du café lorsque vous êtes en déplacement.
Cons
- Un client a déclaré que ce sucrele sirop gratuit avait été mal emballé.
Questions fréquentes
¿Combien de calories y a-t-il dans le café?
Croyez-le ou non, le café est tout simplement sain. En plus des effets que la caféine peut avoir sur le corps, en termes de calories, le café est extrêmement faible.
C’est vrai, alors qu’une vieille tasse Joe peut fournir une énorme augmentation d’énergie, elle est presque sans calories, non?
Cependant, les ajouts courants comme le lait, la crème, le sucre et d’autres arômes contribuent à plus de calories qui peuvent faire de cette boisson pratiquement sans calories un traitement.
Par exemple, le simple fait d’ajouter une touche de crème et un sirop aromatisé plein de sucre peut augmenter les calories d’une boisson dix fois.
Donc, pour répondre à votre question, le nombre de calories contenues dans le café dépendra complètement de ce que vous mettez dans votre café.
Considérez la valeur nutritionnelle des ingrédients que vous utilisez. Cependant, le café simple n’a pratiquement pas de calories. ¡Qui sait, vous pourriez être tenté de prendre votre café noir à partir de maintenant!
¿Quel est l’édulcorant le plus sain pour votre café?
L’édulcorant le plus sain pour le café à mon avis est la stévia. La stévia est un édulcorant naturel issu de la plante de stévia.
Il peut être 200 à 300 fois plus sucré que le sucre de table, vous n’avez donc besoin que d’une petite quantité pour sucrer une tasse de café.
Cependant, vous devez rechercher et vous assurer de vérifier soigneusement le type de stévia que vous achetez.
En effet, certains produits à base de stévia sont hautement transformés. La stévia peut être remplie de charges qui peuvent vraiment aggraver les problèmes de santé, comme le diabète, si vous ne faites pas attention.
La stévia naturelle a un IG inférieur au sucre de table, et son utilisation peut être un moyen sain de réduire votre apport en calories et en sucre ajouté.
Cependant, vous devez savoir que certains mélanges de stévia peuvent contenir d’autres types d’édulcorants et de charges, y compris le dextrose et la maltodextrine, qui peuvent augmenter la glycémie.
Il peut être difficile de trouver un produit qui est 100 % stévia naturel, mais ils sont là-bas, il vous suffit de faire vos propres recherches.
Par conséquent, vous devez faire attention à vérifier la stévia que vous achetez et lire attentivement la liste des ingrédients pour vous assurer qu’aucun d’entre eux n’affecte les conditions de santé que vous pourriez avoir.
¿À quoi ressemble la stévia?
La stévia est un édulcorant pratiquement sans calories, et la saveur la plus distinctive de la stévia est une douceur extrême.
Comme je l’ai mentionné plus tôt, la stévia est environ 200 fois plus sucrée que le sucre, elle peut donc être si sucrée qu’elle est presque écrasante.
En conséquence, vous n’avez besoin que d’une petite quantité de stévia, pour un peu d’aide. Une fois que ses papilles se sont rétablies du choc initial de la douceur, la stévia laisse parfois un arrière-goût légèrement amer, presque aromatisé à la réglisse.
Les meilleurs édulcorants 5 pour le café
Ces options seront sûrement un succès. Alors, rassemblez votre famille et vos amis et profitez-en. ¡Faites-nous connaître vos pensées!
