Desserts sains sans cuisson

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]Les desserts sains sans four sont les ]meilleure façon de donner une touche douce à votre journée.[

]Nous prévoyons qu’ils sont faciles et rapides à préparer, qu’ils n’ont pas besoin d’un four pour être cuits et qu’ils n’utilisent pas d’ingrédients nocifs pour la santé.[

]Connaître ]quels sont les desserts sains sans four ]et prenez note pas à pas de quelques recettes de ce type de dessert.[

]¿Que sont les desserts sains sans four?[

]Des desserts sains sans four sont le meilleur moyen de se faire sucrer, ]sans sortir du régime ou trop manger certains aliments.[

]Ces recettes sont celles qui sont préparées avec des ingrédients naturels, entiers et biologiques.[

]Ils essaient aussi d’être ]sans matières grasses et à haute teneur en sucre ]ou gérer de petites quantités.[

]De son côté, son élaboration ne nécessite pas de four; ce qui fait gagner du temps dans la préparation et la cuisson du dessert.[

]Recettes de desserts saines sans four[

]Il existe plusieurs recettes pour des desserts sains sans four, avec ]temps et difficultés de préparation différents.[

]Ce qu’ils conviennent, c’est que le résultat final du dessert est un délice, parfait pour tous les jours ou partagé avec des amis et la famille.[

]Jetez un œil à quelques recettes ]desserts sains sans four ]et mettez-les en pratique dans votre cuisine.[

]Mousse au citron[

]Le ]mousse de citron ]C’est l’un des desserts sains sans four qui est facile et rapide à préparer.[

]Il est rafraîchissant et léger, idéal pour l’été ou un événement spécial que vous devez organiser.[

]Ses ingrédients sont:[

  • ]250 grammes de yaourt au citron[
  • ]50 millilitres de jus de citron[
  • ]500 millilitres de crème à monter[

]Prenez un bol moyen et ]servir le yaourt avec le jus de citron. ]Mélanger avec une spatule jusqu’à ce que vous ayez un mélange sans morceaux.[

]Prenez un autre bol et servez la crème pour qu’elle refroidisse. Mélanger avec un batteur à tige éclectique jusqu’à ce que la crème soit assemblée.[

]Servir la moitié de la crème montée sur le bol avec le mélange de yaourt. ]Retirer jusqu’à tout ]et répéter la procédure avec l’autre moitié.[

]Servir le mélange de mousse dans des récipients individuels et réfrigérer pendant une heure avant de les manger.[

]Décorer avec un ]petit zeste de citron ]et ils seront prêts.[

]Truffes au chocolat[

]Un autre exemple de desserts sains sans four est les truffes au chocolat.[

]Votre recette seule ]nécessite quatre ingrédients et au moins 30 minutes pour le faire. ]Vous aurez 25 truffes à partager ou à manger par vous-même, délicieuses![

]Parmi les ingrédients dont vous avez besoin pour cette recette figurent:[

  • ]300 grammes de chocolat[
  • ]50 grammes de beurre[
  • ]200 grammes de crème fouettée[
  • ]Nouilles au chocolat et à la poudre de cacao[

]Faire fondre le chocolat avec le beurre en utilisant le ]Technique de bain Maria.[

]Remuer pour intégrer les deux ingrédients. Une fois fondu, versez la crème fouettée et mélangez avec une spatule faisant des mouvements enveloppants.[

]Servir le mélange de chocolat dans un bol. ]Mettre au réfrigérateur pendant une journée à température ambiante ou pendant quatre heures au congélateur.[

]Retirez le bol du réfrigérateur et ]vous remarquerez que le mélange s’est durci, ]ce qui facilite l’assemblage des truffes.[

]Prenez une tranche de pâte au chocolat avec une cuillère de desserts. Servir sur une assiette et répéter la procédure jusqu’à ce que le mélange soit terminé.[

]Prenez chaque morceau de pâte et ]façonnez-le en une balle en utilisant vos mains. ]Une fois prêts, frottez-les sur les nouilles au chocolat ou la poudre de cacao.[

]Servez-les sur une assiette ou sur des moules en papier cupcake.[

]Crème glacée à la noix de coco[

]La noix de coco est l’un des fruits ]le plus délicieux et rafraîchissant au monde. ]De plus, il offre de multiples avantages pour la santé.[

]Cette fois, nous l’utiliserons pour préparer une glace à la noix de coco qui calme la chaleur pendant l’été.[

]Le ]ingrédients pour préparer cette glace à la noix de coco ]sont:[

  • ]130 grammes de noix de coco naturelle hachée[
  • ]100 millilitres de crème à monter[
  • ]130 grammes de noix de cajou hydratées[
  • ]100 millilitres de lait de coco[

]Insérez la noix de coco et les noix de cajou hydratées dans un robot culinaire. Remuer jusqu’à obtention d’un mélange homogène.[

]Versez le lait de coco et la crème pour monter sur le processeur. ]Baignez jusqu’à ce qu’il soit crémeux.[

]Retirez le mélange de crème glacée du processeur à l’aide d’une spatule et servez-le dans un bol compatible avec le congélateur.[

]Réfrigérer pendant quatre heures. ]Servir seul ou accompagné de sirop, de noix ou de morceaux de fruits frais.[

]Fraise semi-froide[

]La fraise semi-froide est un dessert différent, car son ]texture combine le meilleur des trois recettes: mousse, gâteau et crème glacée.[

]De plus, il est identique ou plus délicieux que les desserts que nous avons mentionnés précédemment.[

]Pour préparer la fraise semi-froide, vous devez:[

  • ]750 grammes de lait ou de boisson végétale de votre préférence[
  • ]350 grammes de fromage à la crème ]lumière[
  • ]Deux sachets de gélatine en poudre sans saveur de fraise[

]Verser le lait dans une casserole et chauffer à feu moyen. ]Ajouter la gélatine et bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y ait pas de grumeaux.[

]Ajouter le fromage à la crème et continuer à battre jusqu’à ce qu’il se dissolve dans la gelée de fraise. Éteignez le feu et laissez reposer quelques secondes.[

]Servir le mélange dans un moule, de préférence allongé comme le ]utilisé pour le pain tranché.[

]Insérez le moule dans le réfrigérateur pendant cinq heures, de sorte que le mélange se compacte et prend la forme du moule.[

]Retirez et démolissez sur un plateau. ]Coupez les portions au goût et à déguster.[

]Crème aux œufs[

]Enfin, on ne peut pas parler de desserts sains sans four, sans parler de la crème aux œufs maison.[

]Est un ]dessert simple à préparer qui prend environ 20 minutes, ]sans compter le temps de repos. De plus, il est parfait pour vos collations et desserts.[

]Pour préparer la crème aux œufs, vous devez:[

  • ]Quatre jaunes d’oeufs[
  • ]Une cuillère à soupe de fécule de maïs[
  • ]Une cuillère à soupe d’essence de vanille[
  • ]Quatre cookies de type Maria[
  • ]Quatre cuillères à soupe de sucre[
  • ]½ litre de lait[
  • ]Un bâton de cannelle[

]Servir le lait, l’essence de vanille, la branche de cannelle et le sucre dans une casserole. ]Chauffer à feu moyen et remuer jusqu’à ce qu’il soit intégré.[

]Lorsque vous êtes sur le point d’ébullition, retirez la casserole du feu et couvrez. Laisser infuser le lait pendant 15 minutes.[

]Prenez un bol et ajoutez les jaunes d’oeufs. ]Mélanger un peu, ajouter la fécule de maïs et terminer le battement pour intégrer les ingrédients.[

]Découvrez la casserole avec le lait et retirez le bâton de cannelle. Versez le mélange des œufs et de la fécule de maïs dans le lait infusé. Bien mélanger.[

]Faire chauffer le mélange à feu moyen tout en continuant à mélanger, ]jusqu’à ce que vous obteniez la texture crémeuse de la crème anglaise.[

]Servir le mélange dans des bols individuels et couvrir d’un cookie Maria. Laissez-le reposer quelques minutes pour que sa température soit réduite.[

]Apportez la crème pâtissière au réfrigérateur ]pendant quatre heures ou une journée, ]pour qu’ils finissent d’acquérir la texture qui les caractérise.[

]¿Que puis-je avoir pour le dessert lorsque je suis au régime?[

]Parmi les desserts que vous pouvez apprécier lorsque vous suivez un régime, il y a:[

]* Mousse au citron
]* Truffes au chocolat
]* Crème glacée à la noix de coco
]* Mi-rivière aux fraises
]* Crème aux œufs[

]¿Que signifie pour un dessert d’être en bonne santé?[

]Desserts ]sain], ou sains, sont ceux qui sont préparés avec des ingrédients naturels. Ils sont également sans gras et riches en sucre.

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