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]Les desserts sains sans four sont les ]meilleure façon de donner une touche douce à votre journée.[
]Nous prévoyons qu’ils sont faciles et rapides à préparer, qu’ils n’ont pas besoin d’un four pour être cuits et qu’ils n’utilisent pas d’ingrédients nocifs pour la santé.[
]Connaître ]quels sont les desserts sains sans four ]et prenez note pas à pas de quelques recettes de ce type de dessert.[
]¿Que sont les desserts sains sans four?[
]Des desserts sains sans four sont le meilleur moyen de se faire sucrer, ]sans sortir du régime ou trop manger certains aliments.[
]Ces recettes sont celles qui sont préparées avec des ingrédients naturels, entiers et biologiques.[
]Ils essaient aussi d’être ]sans matières grasses et à haute teneur en sucre ]ou gérer de petites quantités.[
]De son côté, son élaboration ne nécessite pas de four; ce qui fait gagner du temps dans la préparation et la cuisson du dessert.[
]Recettes de desserts saines sans four[
]Il existe plusieurs recettes pour des desserts sains sans four, avec ]temps et difficultés de préparation différents.[
]Ce qu’ils conviennent, c’est que le résultat final du dessert est un délice, parfait pour tous les jours ou partagé avec des amis et la famille.[
]Jetez un œil à quelques recettes ]desserts sains sans four ]et mettez-les en pratique dans votre cuisine.[
]Mousse au citron[
]Le ]mousse de citron ]C’est l’un des desserts sains sans four qui est facile et rapide à préparer.[
]Il est rafraîchissant et léger, idéal pour l’été ou un événement spécial que vous devez organiser.[
]Ses ingrédients sont:[
- ]250 grammes de yaourt au citron[
- ]50 millilitres de jus de citron[
- ]500 millilitres de crème à monter[
]Prenez un bol moyen et ]servir le yaourt avec le jus de citron. ]Mélanger avec une spatule jusqu’à ce que vous ayez un mélange sans morceaux.[
]Prenez un autre bol et servez la crème pour qu’elle refroidisse. Mélanger avec un batteur à tige éclectique jusqu’à ce que la crème soit assemblée.[
]Servir la moitié de la crème montée sur le bol avec le mélange de yaourt. ]Retirer jusqu’à tout ]et répéter la procédure avec l’autre moitié.[
]Servir le mélange de mousse dans des récipients individuels et réfrigérer pendant une heure avant de les manger.[
]Décorer avec un ]petit zeste de citron ]et ils seront prêts.[
]Truffes au chocolat[
]Un autre exemple de desserts sains sans four est les truffes au chocolat.[
]Votre recette seule ]nécessite quatre ingrédients et au moins 30 minutes pour le faire. ]Vous aurez 25 truffes à partager ou à manger par vous-même, délicieuses![
]Parmi les ingrédients dont vous avez besoin pour cette recette figurent:[
- ]300 grammes de chocolat[
- ]50 grammes de beurre[
- ]200 grammes de crème fouettée[
- ]Nouilles au chocolat et à la poudre de cacao[
]Faire fondre le chocolat avec le beurre en utilisant le ]Technique de bain Maria.[
]Remuer pour intégrer les deux ingrédients. Une fois fondu, versez la crème fouettée et mélangez avec une spatule faisant des mouvements enveloppants.[
]Servir le mélange de chocolat dans un bol. ]Mettre au réfrigérateur pendant une journée à température ambiante ou pendant quatre heures au congélateur.[
]Retirez le bol du réfrigérateur et ]vous remarquerez que le mélange s’est durci, ]ce qui facilite l’assemblage des truffes.[
]Prenez une tranche de pâte au chocolat avec une cuillère de desserts. Servir sur une assiette et répéter la procédure jusqu’à ce que le mélange soit terminé.[
]Prenez chaque morceau de pâte et ]façonnez-le en une balle en utilisant vos mains. ]Une fois prêts, frottez-les sur les nouilles au chocolat ou la poudre de cacao.[
]Servez-les sur une assiette ou sur des moules en papier cupcake.[
]Crème glacée à la noix de coco[
]La noix de coco est l’un des fruits ]le plus délicieux et rafraîchissant au monde. ]De plus, il offre de multiples avantages pour la santé.[
]Cette fois, nous l’utiliserons pour préparer une glace à la noix de coco qui calme la chaleur pendant l’été.[
]Le ]ingrédients pour préparer cette glace à la noix de coco ]sont:[
- ]130 grammes de noix de coco naturelle hachée[
- ]100 millilitres de crème à monter[
- ]130 grammes de noix de cajou hydratées[
- ]100 millilitres de lait de coco[
]Insérez la noix de coco et les noix de cajou hydratées dans un robot culinaire. Remuer jusqu’à obtention d’un mélange homogène.[
]Versez le lait de coco et la crème pour monter sur le processeur. ]Baignez jusqu’à ce qu’il soit crémeux.[
]Retirez le mélange de crème glacée du processeur à l’aide d’une spatule et servez-le dans un bol compatible avec le congélateur.[
]Réfrigérer pendant quatre heures. ]Servir seul ou accompagné de sirop, de noix ou de morceaux de fruits frais.[
]Fraise semi-froide[
]La fraise semi-froide est un dessert différent, car son ]texture combine le meilleur des trois recettes: mousse, gâteau et crème glacée.[
]De plus, il est identique ou plus délicieux que les desserts que nous avons mentionnés précédemment.[
]Pour préparer la fraise semi-froide, vous devez:[
- ]750 grammes de lait ou de boisson végétale de votre préférence[
- ]350 grammes de fromage à la crème ]lumière[
- ]Deux sachets de gélatine en poudre sans saveur de fraise[
]Verser le lait dans une casserole et chauffer à feu moyen. ]Ajouter la gélatine et bien mélanger jusqu’à ce qu’il n’y ait pas de grumeaux.[
]Ajouter le fromage à la crème et continuer à battre jusqu’à ce qu’il se dissolve dans la gelée de fraise. Éteignez le feu et laissez reposer quelques secondes.[
]Servir le mélange dans un moule, de préférence allongé comme le ]utilisé pour le pain tranché.[
]Insérez le moule dans le réfrigérateur pendant cinq heures, de sorte que le mélange se compacte et prend la forme du moule.[
]Retirez et démolissez sur un plateau. ]Coupez les portions au goût et à déguster.[
]Crème aux œufs[
]Enfin, on ne peut pas parler de desserts sains sans four, sans parler de la crème aux œufs maison.[
]Est un ]dessert simple à préparer qui prend environ 20 minutes, ]sans compter le temps de repos. De plus, il est parfait pour vos collations et desserts.[
]Pour préparer la crème aux œufs, vous devez:[
- ]Quatre jaunes d’oeufs[
- ]Une cuillère à soupe de fécule de maïs[
- ]Une cuillère à soupe d’essence de vanille[
- ]Quatre cookies de type Maria[
- ]Quatre cuillères à soupe de sucre[
- ]½ litre de lait[
- ]Un bâton de cannelle[
]Servir le lait, l’essence de vanille, la branche de cannelle et le sucre dans une casserole. ]Chauffer à feu moyen et remuer jusqu’à ce qu’il soit intégré.[
]Lorsque vous êtes sur le point d’ébullition, retirez la casserole du feu et couvrez. Laisser infuser le lait pendant 15 minutes.[
]Prenez un bol et ajoutez les jaunes d’oeufs. ]Mélanger un peu, ajouter la fécule de maïs et terminer le battement pour intégrer les ingrédients.[
]Découvrez la casserole avec le lait et retirez le bâton de cannelle. Versez le mélange des œufs et de la fécule de maïs dans le lait infusé. Bien mélanger.[
]Faire chauffer le mélange à feu moyen tout en continuant à mélanger, ]jusqu’à ce que vous obteniez la texture crémeuse de la crème anglaise.[
]Servir le mélange dans des bols individuels et couvrir d’un cookie Maria. Laissez-le reposer quelques minutes pour que sa température soit réduite.[
]Apportez la crème pâtissière au réfrigérateur ]pendant quatre heures ou une journée, ]pour qu’ils finissent d’acquérir la texture qui les caractérise.[
]¿Que puis-je avoir pour le dessert lorsque je suis au régime?[
]Parmi les desserts que vous pouvez apprécier lorsque vous suivez un régime, il y a:[
]* Mousse au citron
]* Truffes au chocolat
]* Crème glacée à la noix de coco
]* Mi-rivière aux fraises
]* Crème aux œufs[
]¿Que signifie pour un dessert d’être en bonne santé?[
]Desserts ]sain], ou sains, sont ceux qui sont préparés avec des ingrédients naturels. Ils sont également sans gras et riches en sucre.
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