Aliments fonctionnels naturels et transformés

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]Les aliments naturels et transformés fonctionnels sont ]des ingrédients que vous devez incorporer dans votre alimentation dès que possible.[

]À première vue, ce sont tous des aliments, mais ils se distinguent par une variété de composés biologiques qui améliorent votre santé et évitent le risque de développer des maladies.[

]Lisez ce type d’aliment, ]à quoi servent-ils ]et comment vous pouvez les inclure dans votre alimentation.[

]¿Quels sont les aliments fonctionnels?[

]Tous les aliments que nous mangeons fournissent des nutriments à notre corps, mais le ]Les aliments fonctionnels vont au-delà de ces avantages.[

]Il a été scientifiquement prouvé que ces aliments sont ceux qui apportent des avantages différents pour la santé, aidant à remplir les fonctions vitales de notre corps.[

]De même, ils ont le ]capacité à réduire les facteurs de risque ]qui permettent le développement de maladies et d’autres problèmes de santé.[

]Les aliments fonctionnels les plus importants et les plus bénéfiques sont les aliments enrichis. Parmi eux, le lait, les yaourts, les céréales, les œufs, les jus, les pains et les margarines.[

]Habituellement, ces ]les produits sont enrichis en composants comme les oméga-3, ]iode, vitamine A, acide oléique, phosphore, minéraux, phytostérols, acide folique, zinc, vitamine D, calcium et fibres.[

]De même, il existe d’autres aliments fonctionnels tels que la farine d’avoine, l’huile d’olive, le thé rouge, noir et vert, le poisson bleu et les fruits et légumes.[

]Ces aliments fonctionnels ]ils doivent être dans votre alimentation quotidienne, ]inclus dans des quantités équilibrées et proportionnelles avec le reste de la nourriture que vous mangez.[

]Les aliments fonctionnels sont souvent classés en aliments fonctionnels naturels et transformés. Lisez la suite et apprenez quelle est la différence entre les deux groupes d’aliments fonctionnels.[

]Aliments fonctionnels naturels[

]Les aliments fonctionnels naturels sont les produits qui sont constitués de ]vitamines, fibres, minéraux et acides gras, naturellement.[

]Les fruits et légumes, le poisson, le thé et l’huile d’olive entrent dans ce groupe alimentaire.[

]Aliments fonctionnels transformés[

]Les aliments fonctionnels transformés sont ceux qui ont été modifiés avec des substances biologiques telles que ]phytochimiques, probiotiques et antioxydants.[

]Cette catégorie comprend également les aliments transformés pour éliminer les composés nocifs pour la santé des gens, tels que les protéines allergiques.[

]De même, les aliments fonctionnels sont transformés ces aliments où ]les composants négatifs ont été remplacés ]pour les substances ayant des effets positifs sur la santé, telles que l’échange de graisses animales contre les graisses végétales.[

]Enfin, il y a ces aliments qui augmentent la concentration de composés tels que les nutriments et les minéraux.[

]Parmi les aliments fonctionnels transformés figurent ]aliments enrichis ainsi que produits laitiers fermentés.[

]Avantages des aliments fonctionnels naturels et transformés dans notre alimentation[

]La consommation d’aliments fonctionnels naturels et transformés offre un ]d’innombrables avantages pour notre santé.[

]Les inclure dans votre alimentation représentera le début d’une bonne santé et une amélioration du fonctionnement de votre corps, que vous pourrez compléter par des routines d’exercice ou des promenades quotidiennes.[

]Partie de la ]avantages des aliments fonctionnels ]naturels et transformés sont:[

]Améliore la fonction gastro-intestinale[

]La consommation d’aliments fonctionnels améliore la fonction gastro-intestinale, préservant ]bonne santé de la flore intestinale ]et le libérer des bactéries nocives.[

]Ses composants contribuent à améliorer l’activité du tube digestif, à améliorer le temps de transit intestinal et à éviter la constipation.[

]Évitez le stress oxydatif[

]Les composés alimentaires fonctionnels permettent ]développement de cellules et de tissus essentiels pour notre corps.[

]De son côté, sa teneur en vitamine C, bêta-carotène, sélénium, vitamine E, zinc et phytostérols contribue à lutter contre les effets négatifs des radicaux libres sur l’ADN.[

]En évitant le stress oxydatif, vous ]prévient l’apparition de maladies dégénératives et de cancer.[

]Ils influencent positivement la santé mentale[

]Les aliments fonctionnels naturels et transformés ont un ]rôle important en santé mentale.[

]Les composés de ces aliments peuvent changer l’humeur et la santé émotionnelle des gens de manière positive.[

]De même, ils viennent de ]aide à réguler les niveaux de stress ]auquel il est soumis.[

]Aider à réguler les substances dans le sang[

]Un autre avantage de la consommation de ce type d’aliment est que ]aider à réguler les substances dans le sang, ]comme le cholestérol et le glucose.[

]De même, ils exercent un contrôle sur le métabolisme des acides gras, des glucides, des acides aminés et d’autres macronutriments.[

]Parfait pour la santé des femmes enceintes et des bébés[

]Les aliments fonctionnels naturels et transformés offrent les composants nécessaires pour ]développement correct du fœtus, ]ainsi que le renforcement du système immunitaire de la mère.[

]Certains de ces composés sont des vitamines, de l’acide folique, du fer, du chrome, des oméga-3, des minéraux et de l’iode.[

]Ils aident également ]prévenir les problèmes fréquents pendant la grossesse ]comme la constipation et les infections des voies urinaires.[

]Prévient les maladies cardiovasculaires[

]Enfin, les aliments fonctionnels naturels et transformés ]prévenir les maladies cardiovasculaires.[

]En régulant le cholestérol et en remplissant des fonctions antioxydantes dans le corps, l’apparition de pathologies médicales telles que l’hypertension et les maladies coronariennes est évitée.[

]¿Comment inclure les aliments fonctionnels naturels et transformés dans notre routine?[

]Les aliments fonctionnels naturels et transformés devraient ]consommer de manière contrôlée.[

]¿Qu’entendons-nous par là avec le contrôle?[

]Ce type de nourriture doit être dans votre alimentation quotidienne, en vous assurant qu’il y a un ]équilibre avec d’autres aliments ]qui composent votre alimentation.[

]Échangez les produits qui constituent une menace pour la santé, contre le substitut fonctionnel de votre préférence.[

]De cette façon, vous aurez un ]consommation alimentaire saine ]et vous recevrez les différents avantages offerts par chaque produit.[

]Vous pouvez également préparer des recettes qui incluent des aliments fonctionnels, soit comme ingrédients principaux, soit comme garnitures à chaque repas.[

]L’inclusion des aliments fonctionnels naturels et transformés dans l’alimentation est ]recommandé pour tout le monde.[

]Les enfants, les adultes, les femmes enceintes et les personnes âgées auront les mêmes avantages, tout en répondant à leurs besoins nutritionnels.[

]¿Quels aliments sont fonctionnels?[

]Les aliments fonctionnels que vous trouvez sur n’importe quel marché sont:[

]* Aliments riches en fibres solubles
]* Huile d’olive
]* Thé rouge, noir et vert
]* Lait
]* Céréales
]* Fruits et légumes
]* Poisson bleu
]* Oeufs
]* Yogourts et autres produits laitiers
]* Margarines
]* Sel iodé
]* Pain enrichi[

]¿Quels sont les aliments fonctionnels?[

]Les aliments fonctionnels sont ceux qui se sont avérés bénéfiques pour la santé et le bon fonctionnement du corps humain.[

]En plus de fournir des nutriments, ces aliments aident à prévenir l’apparition de différentes pathologies médicales.

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